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Si comes bien estás protegiéndo tu salud
 Cuidar nuestra alimentación es esencial para mantener un peso adecuado y para prevenir enfermedades relacionadas con el exceso de peso. Según la OMS, cada año mueren 2,7 millones de personas en el mundo por una baja ingesta de fruta y verdura. El nutricionista Julio Basulto nos enseña unas pautas básicas para llevar una alimentación saludable. |
 | Cambia a una alimentación saludable
Tarde o temprano todos tendremos que cambiar nuestro estilo de vida y, en concreto, la alimentación para poder gozar de una buen salud. En este proceso de cambio los españoles lo tenemos más fácil, sólo debemos que fijarnos en nuestra dieta mediterránea, la mejor alimentación del planeta, como recuerda el Dr. Lluís Serra, Presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. | | | | Alimentarse bien es invertir en salud
Unos buenos hábitos alimenticios nos van a ayudar a prevenir la obesidad y las enfermedades relacionadas con el exceso de peso. Pero todavía hay muchos falsos mitos acerca de la dieta mediterránea que nos hacen ser uno de los países con mayores tasas de obesidad infantil. La Dra. Marta Castells, vocal de Alimentación del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Barcelona, nos aconseja como seguir una buena alimentación. | | | | Consejos para reducir la hipertensión y el colesterol alto
Unos malos hábitos de vida pueden multiplicar el riesgo de sufrir un episodio cardiovascular. Llevar una dieta sana y equilibrada, practicar ejercicio físico y mantener unos niveles óptimos de tensión arterial y colesterol nos van a ayudar a prevenirlo. El doctor Juan Carlos Pedro-Botet, Catedrático de Medicina Interna de la Universidad Autónoma de Barcelona, nos recuerda en esta entrevista la importancia de los hábitos de vida saludables en la prevención del riesgo cardiovascular. | | | | Hipertensión y estrés laboral, cómo prevenirlos
El estrés laboral está directamente relacionado con la hipertensión arterial, alerta el doctor Luis Miguel Ruilope, Jefe de la Unidad de Hipertensión del Hospital 12 de octubre (Madrid). Aunque muchas personas sólo registran una presión sanguínea alta durante el horario de trabajo, también corren el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular (ictus cerebral y ataque al corazón), al igual que el paciente diagnosticado como hipertenso. | | | | Prevenir la hipertensión arterial en 24 horas
Si no mejoramos nuestra alimentación, practicamos actividad física regular y reducimos el estrés laboral, para el año 2025 tendremos 1.500 millones de personas hipertensas en todo el mundo, advierte el doctor Luis Miguel Ruilope, Jefe de la Unidad de Hipertensión del Hospital 12 de Octubre de Madrid. Para mejorar la detección y el control de esta enfermedad silenciosa, principal factor de riesgo del accidente cardiovascular (ictus cerebral e infarto de miocardio), se ha puesto en marcha el Crono-press, un proyecto para medir la presión arterial de las personas durante 24 horas al día. | | |
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